Cardio fitness
Cardio fitness is een trainingsvorm waarbij het cardiovasculaire systeem verbeterd kan worden door middel van computergestuurde apparatuur en/of circuittraining.
Cardio is Latijns voor "hart", vasculair systeem staat voor "bloedvaten" systeem. Cardio fitness of cardiovasculaire training houdt in dat de conditie van het hart, het bloedvatensysteem en de longen verbetert. Dit betekent dus dat deze training leidt tot verbetering van het aërobe (= met zuurstof) uithoudingsvermogen.
Uit onderzoek blijkt dat gebrek aan beweging één van de belangrijkste oorzaken van vetzucht en hart en vaatziekten is. Het is dus van belang om regelmatig te bewegen.